Cuando los pies se quedan pegados
El congelamiento de la marcha en la enfermedad de Parkinson
Qué es el congelamiento de la marcha —lo que los especialistas llaman freezing—, por qué ocurre y qué hacer en el día a día. Explicado en palabras simples y con base en estudios científicos.
- Personas con Parkinson
- Familiares
- Cuidadores
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Diez capítulos, del problema a lo que puede hacer hoy
Cada idea de la guía lleva el número de su fuente, para que pueda ir a revisarla si quiere.
- 1¿Qué es el congelamiento de la marcha?
- 2¿Por qué pasa?
- 3¿Cuándo le pasa a usted?
- 4Cómo salir de un congelamiento
- 5Cómo prevenirlo en el día a día
- 6Moverse más: el ejercicio ayuda
- 7Una casa más segura
- 8Emociones: el miedo también congela
- 9Para familiares y cuidadores
- 10¿Cuándo consultar?
Las «4 S»: qué hacer cuando los pies no responden
Si se queda pegado, no intente empujar el cuerpo hacia adelante. Haga una pausa y use una estrategia: detenerse a propósito reduce el riesgo de caer.
Deténgase. No siga empujando.
Párese derecho, alto.
Mueva el peso de un pie al otro, o dé un paso hacia atrás.
Dé un paso grande y decidido.
Trabajo con personas mayores en sus propios hogares y traduzco la evidencia científica sobre el cerebro a algo que se pueda aplicar hoy. Sin promesas mágicas: solo lo que la ciencia sí respalda.
Importante. Esta guía no reemplaza a su neurólogo, kinesiólogo, terapeuta ocupacional ni a otros profesionales de la salud. Cada persona es distinta: lo que sirve a una puede no servir a otra. Lo ideal es probar estas estrategias con un kinesiólogo que conozca el Parkinson y revisarlas cada cierto tiempo.